コーヒーダイエットは、本気で痩せたい！と思っているけど、なかなかダイエットが続かない・・・。
という悩みを解決してくれる、頑張らない手抜きダイエット法です。
について、ご説明していきたいと思います。
ただし、「コーヒーを飲むだけで10キロ痩せる！」という劇的な効果はありませんので、暴飲暴食は避けてくださいね。
あくまで、ダイエット方法の一つとしてお考え下さい。
コーヒーダイエットに、おすすめのコーヒーは【土居珈琲】です。
◆コーヒーダイエットで痩せる、「痩せる」二大成分とは？
コーヒーには、痩せる効果が期待できる、
- コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）
- カフェイン
が含まれています。
コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）
ポリフェノールいえば、赤ワイン、緑茶、ココアなどが思い浮かぶかと思います。
でも、意外にもコーヒーには、赤ワインと同じくらいのポリフェノールが含まれているんです。
参照元：①
この、クロロゲン酸（コーヒーポリフェノール）の効能は、糖の分解酵素の働きを抑制し、食べた糖質を体に吸収させにくくし、中性脂肪の分解を促進してくれます。
その結果、血糖値の上昇が穏やかになり、太りにくい体質になるのです。
トクホのお茶でお馴染みのヘルシアでも、クロロゲン酸を多量に含むコーヒーを、トクホとして販売しているくらいです。
カフェイン
カフェインには、基礎代謝の促進、筋肉における脂肪燃焼を促進する効果があります。
一般財団法人住友病院 松澤佑次院長は肥満研究が専門で、カフェインの脂肪燃焼について、このような研究報告をされています。
食事をするとエネルギーの約10％が熱産生（物質を代謝して熱を放出すること）に使われます。
食事に加え、コーヒーを3～4杯程度飲むことで、
カフェイン入りコーヒー 9％UP
ノンカフェインコーヒー 6％UP
の熱産生が増加するというデータが発表されています。
図は、カフェインが体脂肪を分解し、どれだけ燃焼させる効果があるかを表したグラフです。
参照元：②
カフェイン摂取後、180分間エネルギー代謝が、上がり続けている事がお解り頂けるかと思います。
1966年大阪大学医学部卒業。同大学医学部第二内科教授、
同大学医学部附属病院院長を経て名誉教授。2003年から住友病院 院長。
参照元①https://www.nestle.co.jp/asset-②library/documents/nhw/interview4.pdfhttps://www.nestle.co.jp/nhw/coffee/polyphenol
コーヒーを飲まない人に比べ、コーヒーを飲む人の方が、痩せる体質になり、ダイエット効果が期待できるという結果が実証されています。
◆コーヒーダイエットを成功させる、3つの秘訣
では、どんなコーヒーを飲んでも痩せるのでしょうか？
答えはNOです。
飲み方を間違えると、逆に太ってしまう可能性があります。
コーヒーダイエットを成功させるには、正しい方法でコーヒーを飲まなければ効果がありません。
コーヒーダイエットを成功させる、3つの重要なポイントをお伝えします。
ダイエット成功の秘訣①：ブラックをホットで飲む
コーヒーダイエットをする上で、一番気を付けないといけないのは、コーヒーには何も入れずに飲むことです。
コーヒーにミルクや砂糖を入れると、40～50カロリーを余分に摂取することになります。
3杯コーヒーを飲むと、茶わん一杯分のごはん程度のカロリーになり、逆に太ってしまいます。
また、ホットで飲む方が脂肪燃焼効果がアップし、クロロゲン酸とカフェイン成分をしっかり吸収することができます。
ダイエット成功の秘訣②：食後にコーヒーを飲む
クロロゲン酸には、糖の分解酵素の働きを抑え、食べた糖質を体に吸収させにくくする効果があります。
カフェインには、体の代謝を高める効果があります。
つまり、クロロゲン酸とカフェインのダイエット効果を最大限に高めるには、食後にコーヒーを飲み、体に吸収される糖質を抑え、代謝を高めることにより、エネルギーを消費させることができるのです。
ダイエット成功の秘訣③：摂取量は1日4～5杯までにする
EUの欧州食品安全機関の発表によると、健康維持のために好ましいカフェイン摂取量について、成人は1日400mg未満、1回の摂取量が200mgに抑えるべきと提唱しました。
普通のコーヒーであれば、1日のカフェインの摂取量は4～5杯程度が相当量になります。
コーヒーの摂りすぎは、体に害を及ぼす可能性もあるので、飲みすぎは控えてください。
コーヒーダイエットに、おすすめのコーヒーは【土居珈琲】です。
【土居珈琲】は、コーヒーダイエット初心者にピッタリなコーヒーです。
ここからは、
について、お伝えしたいと思います。
◆【土居珈琲】のおすすめポイント
ダイエットコーヒーと言っても、まずいコーヒーは飲みたくないし続きませんよね？
【土居珈琲】は、ダイエット効果があるのに美味しい！ということで、人気になっています。
なぜ、そこまで人気が高いのか？【土居珈琲】のおすすめポイントをまとめてみました。
おすすめポイント① 痩せる成分が、通常の10倍も含まれている
【土居珈琲】は、痩せる成分の1つクロロゲン酸の配合量が凄いんです！
通常の焙煎豆に含まれる、約10倍のクロロゲン酸を含む生豆を使用しています。
さらに、L－カルニチンという、脂質の代謝に必要不可欠な成分も配合されています。
L－カルニチンは、加齢と共に体内でつくられる量が減っていきます。
若い頃と同じ量しか食べてないのに、お腹が出てきた・・・。
という原因も、脂質の代謝や基礎代謝が年齢をかさねるごとに衰えていくからなのです。
この、脂質の代謝を促すL－カルニチンと血糖値の上昇を抑え、太りにくい体質にする効果がある、クロロゲン酸がダブルで含まれています。
おすすめポイント② 1杯33円/980円でお試しすることができる
本当に痩せるの？味は美味しいの？
これまで、様々なダイエットを試してきて上手くいかず、散々高いダイエット商品を買ってきたことがあれば不安になりますよね？
【土居珈琲】はまずは試してもらいたい。
ということで、初回限定 980円（税込、送料無料）でお試しすることができます。
しかも、いつでも解約OKです。
＊【土居珈琲】 1袋定期便というコースのため、解約手続きしなければ月に1回自動で配達されます。
コーヒーダイエットを気軽に試してみたい、という方におすすめです。
おすすめポイント③ 国内生産だから安心
焙煎豆はブラジルから直輸入して、生産はすべて国内工場で行っています。
品質にもこだわりたいという考えから、GMC認定に基づいた基準で生産しています。
GMCとは、「Good Manufacturing Practice」の略。
原材料の入荷から出荷までの全工程を、製品が「安全」に作られ「一定の品質」が保たれるよう定められた製造管理・品質管理基準のことです。
【土居珈琲】とは
◆【土居珈琲】を飲んだ感想。香り、味、飲みやすさは？
L－カルニチンの成分のせいか、若干酸味のある香ばしい香りがします。
口当たりはあっさり目。苦味はほとんどありません。浅煎りかな。
若干酸味がかった風味ですが、味わいは結構マイルドです。
後味は凄くさっぱりしています。
評価は普通に美味しいです。
コーヒーが苦手な人でも飲める程度の苦みで、コーヒーダイエット初心者にはおすすめかなと感じました。
◆【土居珈琲】を最安値で購入する方法
Amazon
販売されていませんでした。
楽天
検索したところ、1000円で販売されていました。
しかも8本入り。1杯あたり125円になります。
割高ですね・・・。
ところが、読み進めていくと下の方に、公式HPと同じく980円で30袋の商品がありました。
楽天では積極的に販売していないのかな？と思ってしまいました。
公式ホームページ
公式ホームページは980円で、楽天と同じく最安値です。
しかし楽天にはない、公式ホームページだけの購入特典がありました！
ダイエット応援カレンダーはいらないかも(笑)
でも、アレンジレシピBookはいいですね。
インスタ映えするレシピは見てみたいです。
私が購入した時は、この特典がなかったので、今はキャンペーン中なのかもしれませんね。
コーヒーダイエットに、おすすめのコーヒーは【土居珈琲】です。